nie mam tyle czasu

Jak sie zastanowic nad kosztami to wydaje mi sie ze wrzucanie przez caly dzien byle czego moze byc rownie kosztowne jak zdrowa dieta :) Zlotych rad specjalnie nie mam. Niestety dbajac o sylwetke trzeba samemu sie zorganizowac z odzywianiem i przyrzadzaniem posilkow, tak jak napisales. Ja juz od nie pamietam kiedy sam sobie wszystko przygotowuje. [...]

Dla Ciebie ni jest zadnym wyczynem? To wez sie juz lepiej nie osmieszaj, bo to zenujace jest Z tego co widzialem, to w zeszlym roku on mial 46 w lapie, a od tamtego czasu sporo urosl. Zreszta ja pisalem o sylwetce, a nie o bicepsie, wiec wez w ogole sie schowaj. A o mierzeniu swoja miara i o cyklach to mi nie mow, bo jestes jeszcze bardziej [...]

Hej, hej! Ktoś tu mnie demonizuje... ;P A jak ja jestem słaba to tylko Kuba obrywa, dla innych jestem grzeczna ;D Ogólnie o dniu. Taki trochę w biegu. Wstałam 6:23, na 7:30 na zajęcia. Ale wczoraj byli znajomi wieczorem, w domu mało co do zjedzenia, bo wyjechaliśmy to i nie było czego za wiele kupować, żeby się nie popsuło i wyszłam bez [...]

[...] do normy, jak dobrze... Wiem, wiem forumowych zaległości 6 dni :)) Weekend przesiedziany w pracy (pisałam projekt na szczęście już złożony i mam spokój) 8-) Spieszę z wyjaśnieniami: trening A B był tak jak trzeba!!! GPP niestety już nie z braku czasu \-) Miski czyste jeśli chodzi o syf, lampka wina w sobotę (na rozluźnienie), ale niestety [...]

..tak sobie teraz myślę wczoraj mówiłem o tym, że nie trzymam diety że wykluczam słodkie ..przecież od środy trzymałem dietę, a wczoraj zamiast fat nite, które myślałem, że mi wyjdzie na dobre po prostu wystarczyłoby zacząć jeść wcześniej ale nie pakować tyle fatu, tylko rozłożyć to co mam normalnie na troszeczkę więcej czasu nie czitowałem [...]

Garfi staram się, inaczej jedzenie całkiem by mi zbrzydło %-) Yer okazało się, że boczek muszę omijać z daleko… no to na tyle z rarytasów :-P Bziu Dziękuję :-)) ------------------------------------- 22 - 26.08 Melduję, że żyję i trzymam się protokołu w 100%. Niestety Ostatnie tydzień i połowa obecnego są dla mnie szalenie pracowite i siłowni już [...]

[...] ODWADNIANIE DZIEŃ 1 79 No to tak: - do godziny 8:00 wypiłam 2l wody, - pomiary wklejam z wczoraj, bo pomierzyłam się po wypiciu ww ilości wody, poza ym nic się nie zmieniło, - sprawdziłam dzisiaj maxy w WL, - powtórzyłam maxy w przysiadzie, - zrobiłam trening na odwadnianie. [...]

ok , Morales no i mam kolejne pytanie... bo tyle kalorii ile teraz mam to juz chyba zwiekszac nie bede ...ile czasu mam jechac z ta dieta i kiedy czacniemy zmniejszac?? Czy od poniedzialku cos zmieniamy??

[...] i waze 70 chcial bym troche schudnac ale i cos na sile.... prosze pomocy dajcie nazwy tych odzywek ODP: ja bym ci zaproponowal dietanabol jest dobry na utrate wagi jak i rowniez na poprawe sily ODP2:Dietanabol rzeczywiście najlepszy!! Ale tylko w czopkach. Innego nie polecam. ODP3 (autora): ja gdzies czytalem ze Dietanabol byl kiedys nielegalny [...]

Dzięki Też Was muszę poodwiedzać dziewczyny, ale w ogóle nie mam czasu. Też Wam zajmuje tyle czasu robienie zakupów, gotowanie, siłka itd? Mi co najmniej pół dnia! Mam nadzieję, że się jakoś z tym ogarnę, bo tak to być nie może Trening siłowy 2: 1. wyciskanie lezac 5x5 5 x 16kg 5 x 21kg 5 x 23,5kg 5 x 26kg 3 x 28,5kg 2. invert rows 5x5 [...]

Mnie się zdaje, że my akurat jesteśmy przypadki dość patologiczne, bo jednak większość ludzi jak się porozciąga i potrenuje parę miesięcy, to ten siad do 90stopni zrobi i aż takiego problemu nie ma...nie każdy ma czas poświęcić temu tyle czasu, żeby nauczyć się atg. Ale tą bazę wypadąło by mieć. I nie to, że się mądrzę, sama jestem tak pościągana, [...]

Dziewczyny, dzięki, postaram się nie zawieść ;) Gunia, aż ciężko uwierzyć w to co piszesz o nabiale. Zawsze myślałam że nabiał to jakby przyjaciel człowieka w czasie odchudzania, a tu taka zdrada i rozczarowanie.. Co do tego czego najbardziej mi brakuje, to mleka.. Potrafiłam wypić 2l karton w 1-2 dni. Tak po prostu jak czułam pragnienie, to szłam [...]

Biniu, tak jak rozmawialiśmy tel, będzie podsumowanie ale to nie = rezygnacja Odnośnie ProLong, to miałem swojego czasu uczulenie na odżywki typowo kazeinowe. Wypryski (normlanie miewałem w wieku 14-16 lat ), gazy, etc. Przy porcji 30-40 gr proszku ok, przy większej - masakra mimo że stopniowo zwiększałem Może to w ogóle reakcja na większą ilość [...]

kolejna sprawa - to nie wiem czy byla wyciagana kwestia ilosci posilkow? jesli tak to sorki - nie mam czasu wglebic sie w cale 80kilka stron ale jesli nie - to ta ilosc nie musi wynosic 3 maxymalny okres 'uczty' ma wynosi 8h (ale moze tez mniej) i uwzgledniejac wszytskie mity jakie zostaly obalone - tak naprawde mozna wciagnac 1-2wielkie posilki [...]

96 to auto jak talala jeszcze xD szkoda że nie mam nic odłożone bo może bym kupił w cenie którą dostaniesz za złomowanie. Też mam tendencje do opiekowania się autami, nad którymi ktoś się znęcał, ale nie zawsze warto :) Swego czasu na podwórku miałem trzy fordy capri, transita MKI i ichevroleta Impalę z '64. Teraz mam ładną trawkę i porządek. [...]

czas na małe podsumowanie tygodnia - pomiary - raczej w miejscu tylko w biodrach -1cm Data 29.03 03.05 10.05 biust 85 cm 83 cm 83 cm pod biustem 75 cm 75 cm 75 cm biceps 26 cm 26,5 cm 26,5 cm talia 72 cm 67 cm 67 cm brzuch na wysokości pępka 80 cm 76 cm 76 cm brzuch - [...]

"Naucz się pisać w jednym poście, a nie rozwlekasz to na 3 osobne małowartościowe zresztą, ależ odniosę się do tego co napisałeś bo cenię sobie dyskusję." Pisać w jednym poście potrafię, co widać właśnie w tym który czytasz. Problemem był brak czasu i możliwości, ponieważ pisałem z pracy. Dlatego też nie do końca chciałem wdawać się w dyskusję, [...]

przede wszystkim- dzięki wielkie chłopaki za odpowiedź! Teraz miałem niezła spinkę, jeszcze czytam w necie teraz, że yo-yo murowane etc. Dla mnie to byłby dramat. Tyle mnie to wysiłku kosztowało, tyle czasu, tyle wszystkiego. Nie jest to zbyt komfortowe uczucie, gdy wstajesz o 5.30 , potem zapie&dalasz na bieżni, nie masz żadnej przyjemności [...]

ja nie przytakuje jeśli ktoś tak do mnie mówi dla mnie jest to obraźliwe i tyle bo słowo koks zazwyczaj jest używane z pogardą ktoś myśli że od tak ktoś wygląda nie wiedza ile to czasu i wyrzeczeń zabiera . Ale jeśli komuś pasuje takie coś to ja nic do tego nie mam tylko powiem tyle że łątwiej jest akceptowac takie rzeczy aniżeli wytłumaczyc innym [...]

Witam! Od jakiegoś czasu nurtują mnie pewne kwestie mianowicie: Co jest ważniejsze dla kulturysty (człowieka którego celem jest ogromna masa mięśniowa, nie ciężar) Maksymalne wczucie się w pracujący mięsień, czy ilość kg na sztandze? Z jednej strony mówi się, że należy izolować daną partię, trzymać stałe napięcie, spinać w szczytowym momencie, [...]